Émotion et méditation
Co-animé par Catherine Aimelet-Périssol et Sylvie Alexandre-Rochette
Méditer son émotion
« J’ai envie de méditer, mais je n’y arrive pas : je ne tiens pas en place, j’ai des pensées qui m’agitent la tête et j’ai trop d’émotions. On me dit que c’est normal mais alors à quoi sert de méditer ? Je lis qu’on peut méditer avec son émotion, mais ça veut dire quoi ? »
Peut-être, avez-vous l’impression que « quelque chose vous empêche » de découvrir cette voie de recentrage et vous trouvez ça dommage.
La logique émotionnelle est une pratique qui s’allie naturellement avec la pratique de la méditation : elle propose de méditer ses émotions. Non pas d’y penser, ni d’y réfléchir, ni de les chasser, encore moins de les maitriser ou à défaut de les subir. Non, elle vous propose d’entrer en rapport avec elles pour ce qu’elles sont, une expérience, un langage qui délivre un message.
Méditer, c’est être à l’écoute du mouvement émotionnel dans son sens vital, dans une forme de sécurité intérieure propre à soi, mais aussi dans son impermanence.
Méditer son émotion, c’est entrer dans la réalité de son existence telle qu’elle est, là, pour soi. C’est apprendre à faire la paix avec notre nature humaine.
La méditation nous ouvre à :
- Ce que je vis ici et maintenant, présent à moi-même, au souffle, aux sensations et aux ressentis qui est ma réalité présente,
- Ce que je suis, un corps vivant, éprouvant et respirant,
- Qui je suis, un corps qui occupe une place,
- Interdépendant de ce qui m’entoure,
- Bienveillant, c’est-à-dire qui veille bien sur mes besoins fondamentaux, ceux de mon entourage et de mon environnement.
Pédagogie :
- Des temps de méditation courte et longue, statique et en mouvement ;
- Des étirements, de la marche méditative,
- Des temps de silence et d’écoute de notre environnement,
- Des exercices d’attention et de concentration,
- Des partages d’expériences avec la grille de lecture de la Logique Émotionnelle.
