Apprivoiser ses émotions

Force est de constater que bon nombre de situations professionnelles -tout comme personnelles- sont actuellement difficiles, tendues, voire chaotiques. Les relations entre les différentes parties prenantes sont confrontées à des comportements réactifs et des manifestations émotionnelles parfois inattendues et déstabilisantes.

« Apprivoiser ses émotions » est une formation destinée aux personnes souhaitant développer leur connaissance du système émotionnel et des comportements qui leur sont liés.
Grâce à la grille de lecture proposée par la Logique Emotionnelle, les participants apprennent à discerner les différents états émotionnels, autant chez eux que chez les personnes avec qui ils sont en relation. Et c’est cette connaissance qui permet d’ouvrir un chemin vers des relations plus apaisées.

La formation « Apprivoiser ses émotions » propose une exploration des différentes étapes du processus émotionnel à partir d’une situation concrète apportée par chaque participant. Il pourra ainsi découvrir par lui-même l’origine biologique et l’extension psychique de ce processus.

A l’issue de cette formation, les apprenants auront acquis les connaissances leur permettant de repérer les différentes réactivités de fuite, lutte, repli, ou captation, et des besoins fondamentaux qui leur sont liés, de sécurité, identité, sens ou plaisir. Cette formation permet à chacun d’adopter une posture plus juste, en regard de ses propres besoins, et de se mettre à l’écoute d’une autre personne – collaborateur ou partenaire - grâce à une meilleure compréhension de ce qui se joue chez soi et en écho chez l’autre.

Public visé :

Toute personne souhaitant utiliser la connaissance du système émotionnel dans le cadre de projets professionnels ou personnels

Objectifs pédagogiques de la formation :

• Connaître et décrire les différentes étapes du système émotionnel
• Repérer son propre fonctionnement émotionnel
• Expérimenter la cartographie proposée par la LE
• Identifier une posture plus responsabilisante dans la relation

Programme de la formation :

• Tour de table des attentes des participants 
• Sources scientifiques et les auteurs référents de la Logique Émotionnelle
• Définition de l’émotion
• Le processus biologique de l’émotion
• Les deux temps du processus :  temps du corps et de l’esprit constituant les 8 étapes du processus émotionnel
• Verbatim autour des 4 émotions de base que sont la peur, la colère, la tristesse, la joie
• Les réactions défensives de fuite, lutte, repli, captation.
• La cartographie proposée par la Logique Émotionnelle appliquée à une situation personnelle 

Les plus de la formation :

• Formation concrète et expérientielle, mêlant apports théoriques, exercices corporels, mises en situations favorisant la réflexion de groupe suivie de l’éclairage des formateurs.
• Une situation personnelle « fil rouge » étudiée et éclairée par les formateurs tout au long de la formation.
• Deux formateurs pour animer la formation et accompagner les participants

Moyens pédagogiques :

• Salle dédiée à la formation et équipée de wifi ainsi que du matériel en lien avec la thématique (vidéo projecteur, paperboard…)
• Supports vidéo
• Support écrit envoyé par mail aux participants à l’issue de la formation

Méthodes pédagogiques :

Formation expérientielle : la pédagogie utilisée permet aux participants d’être acteurs de leur formation.

• Alternance d’apports théoriques et d’exercices comme processus d'intégration, mouvements corporels, jeux de rôle… qui permettent aux participants d’apprendre par la pratique et/ou de mettre en œuvre certains concepts 
• Des retours d'expérience et échanges sont systématiquement effectués après les exercices et mises en situations.  
• Les formateurs adapteront le contenu pédagogique aux besoins des participants et à leurs demandes dans la mesure du possible.

Évaluation et suivi des compétences :

• En amont de la formation, les stagiaires non-encore adhérents de l'ILE bénéficient d'un entretien préalable pour faire le point sur leurs attentes et positionnement vis-à-vis de cette formation
• Tout au long de la formation les exercices, mises en situations, retours d’expériences et échanges avec les formateurs permettent aux participants de mesurer l’évolution de leurs apprentissages. 
• Le dernier jour une évaluation sommative est effectuée à partir de la situation personnelle « fil rouge ».
• Questionnaire de fin de formation incluant une auto-évaluation des apprentissages

Formateurs :

• Les formateurs sont tous certifiés Praticiens en Logique Émotionnelle et formés aux techniques d’écoute et d’animation de groupes.
• Ils sont supervisés et bénéficient d’un processus de mise à niveau permanent.

Prérequis :

Accessible à tous

Lecture recommandée:

• Emotions quand c'est plus fort que moi, Catherine Aimelet-Périssol et Aurore Aimelet, editions Leduc
• Ma bible des émotions, Catherine Aimelet-Périssol et Aurore Aimelet , éditions Leduc

Dispositif spécifique d’accueil des stagiaires :

Nos formations sont accessibles aux personnes en situation de handicap. 

Vous êtes en situation de handicap: Contactez-nous en amont de la formation pour vérifier la possibilité de prise en compte de vos attentes spécifiques.

Durée de la foramtion : 3 jours

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31 stagiaires ont suivi cette formation depuis 2021 et en sont globalement très satisfaits!

• Taux de satisfaction des attentes des participants: 90%
• Taux de satisfaction vis à vis de l'animation: 97%
• 93% des stagiaires recommanderaient cette formation

Fiche mise  à jour le 31/03/2023